Makan Banyak Cepat Mati : FAKTA !

Makan banyak ? Mati Cepat ?Apa kaitannya ?

 "The more you eat, the sooner you die. The lesser you eat, the longer you live." This is what Dr Lee always says in his health talk. He also mentions, "Eating too full causes all sort of health problems such as hypertension, diabetes, stroke, etc."

(From Today's Dr Lee Newsletter Issue)

Di Texas,untuk mengkaji bagaimana kebiasaan makan mempengaruhi jangka hayat,seorang profesor dari University of Texas melakukan eksperiment pada tikus :

1.Untuk kumpulan pertama dari 100 ekor tikus,diberikan (makan tanpa batasan) apapun

2.Untuk kumpulan kedua hanya (makan 60% penuh)

3.Untuk kumpulan ketiga diberi (makan tanpa batasan dan diberi separuh daripada protein)

Setelah 2.5 tahun,inilah jumlah tikus yang dapat keluar hidup2:

1.Kumpulan pertama yang (makan tanpa batasan) - Hanya 13 tikus yang masih hidup

2.Kumpulan kedua (makan 60%) - 97 tikus masih hidup

3.Kumpulan ketiga (makan tanpa batasan dgn separuh kandungan protein) - 50 tikus masih hidup

Apa yang boleh kita pelajari dari hasil ini?
Pertama, makan terlalu penuh benar-benar berbahaya bagi tubuh badan anda.

Kedua, makan 60% penuh jika anda ingin hidup lebih lama dan sihat. 

Ketiga, mengambil terlalu banyak protein berbahaya bagi tubuh

 If you drive your car slowly and handle it gently, you can use it for a long time. But if you always floor the accelerator and drive like a rally driver, you know the consequence on your car life span. ( Dr lee said )

Good eating habit

1. Selalu makan sampai 70% penuh. Jangan melebihi 80% penuh. Anda perlu berhenti makan apabila anda merasa sedikit kenyang.

2. Ketika anda terlalu lapar sebelum waktu makan, hanya mengambil beberapa buah bukan makanan berat secara mendadak.

3.Kenalpasti perisa yang terkandung

4.Makan dgn perlahan dan kunyah sehigga lumat

5. Makan dging dgn kuantiti sedikit